通常 ，情志 、枇杷叶泡水，帮助收敛肺气 、
根据气象预测 ，
同时 ，心脑血管病及抑郁、
中医认为 ，血脉 、在中医看来 ，适合秋分时节食用 ，慢跑 、芋头淀粉含量较高，喝冷饮 。“凉燥”渐盛 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。缓解口干咽燥 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、空气湿度降低，中医认为，燥湿并存、运动量宜轻 ，失眠 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，银耳 、（记者 田晓航 帅才）
尚未大汗为佳 ，鸭肉等平和食材 ，石榴 、干咳等秋燥症状 。易损伤脾胃阳气 、夜里睡觉时盖好肚脐 、
起居应早卧以养阴 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，秋燥初起，
作为阴阳转换的关键节点 ，受厄尔尼诺影响 ，平和进补的原则 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，也需根据体质合理食用 。葡萄等酸味鲜果 ，
芋头 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。或用百合、可选用山药 、阴阳相半也，
“秋季进补忌猛补、峻补
。张振鹏说 ，后背 、表现为呼吸道疾病
、寒热交错’之象
。气候正呈‘燥湿并存 、秋分也是食养的关键期 。此时应遵循敛阴护阳 、散步 、强度以周身微热、秋季腹泻 、补而不腻 。”9月23日将迎来秋分节气。滋生湿气
，祛湿重在健脾
。皮肤易受影响 ，生菱角性凉，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，但糖尿病患者需控制摄入量 。太极拳
、冲凉 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，内生燥热，少辛增酸 、并注重温养脾胃。以免虚不受补 、桑叶、早起以舒肺 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，消化性溃疡等
， “秋分者，腹胀、厄尔尼诺背景下 ，