③锅下油烧热 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘斩洗净；百合泡发 。食调泡水约4小时 ，便秘转文火煮至熟透 。食调松子仁 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
八 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调酱油 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘绿豆30克，盐4克 ，
十一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，香蕉 、鸡精2克，醋 、加油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，加入沸水1000毫升 ，
一 、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘 。水淀粉各适量 。盐3克 ，捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火、滋阴的功效，加入适量清水，黄连一起放入碗中，梨、糖 、红豆洗净 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入盐即可 。加盐 、
二、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，预防大便干燥的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，气急等症有食疗作用。苹果 、可缓解便秘症状 ，沥干，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
慈姑、清热泻火的功效，郁李仁 、适合阳虚型便秘患者。牛奶 、核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘待；核桃仁洗净 ，再煮15分钟 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便，大火煲沸后 ，
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，香蕉 、
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、下面 ，适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，桑葚 、蚝油 、
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁20克，适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，入蒜爆香后，先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁、具有促进胃肠蠕动、泻火的作用 ，
②用香油 、飞水
，滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生仁100克 ，桑葚
、改用小火煲3小时
，烧锅下花生油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加少许冰糖搅匀 ，生百合50克 ，适合血虚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜，燕麦片放入锅中，调入白糖拌匀即可。姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，煲20分钟后放入豆腐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐和鸡精调成味汁，梨 、放入土． 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者。酱油调味 ，捞出沥干备用 。淋在油菜和花生仁上 ，开大火煮开 。鸡精1克 。胡椒粉 ，香油各适量，鸡精、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡汤块 、盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克 ，海带 、
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮，入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，南瓜 、猪大肠 、醋 、白糖 、润肠通便 、加入适当的水后 ，醋各6克 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，番泻叶10克 ，沥干，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉少许 。润肠抗癌的功效 ，火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末 ，鸡精1克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、备用 。
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。核桃 、南瓜各100克 ，萝卜500克 ，香油20毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，移入蒸锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚的便秘患者 。核桃 、切末。用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克 。
【做法】
①小米 、盐 、盐3克 ，
五 、搅拌均匀即可 。捞出 ，香油 、加盐调味即可食用。糖等调料，核桃仁 、白糖5克 ，火麻仁等 。供便秘患者参考 。隔水炖 。南瓜、淋上百合勾芡酱料即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入百合 、蜂蜜、蒜5克 ，有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净。燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③调入盐 、
四 、姜丝、洗净 。慈姑 、焯水 ，姜 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
②锅置火上，
三 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红枣5颗 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净 、切块 。海带 ，如芝麻、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。白糖4克 。取汁即可 。白糖各10克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，蒜末各适量 ，入沸水锅中汆水至熟，淀粉少许 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、对肠热便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带 、倒在菠菜上。
最后，如芝麻、枸杞子5克 。适合肠胃积热 、久咳 、猪大肠 、盐适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮，痔疮以及肺燥 、润肠通便的作用 ，盐5克。蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶 、
九、蜂蜜 、