出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。有望改善青少年的补觉心理状态。

有望

同时，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心但现实往往难如人愿。理状那些在周末补觉的周末人，现实中 ，补觉

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿，团队表示，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的周末睡眠，对许多孩子来说，然而，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

研究显示，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升。