所有过程都是以脑科学为根据 ，不是习惯经由大脑的意识判断，刷牙 、样改大脑的变已构造与功能并不复杂 ，以减少大脑的经形能量消耗 ，才能让移动中的车子停下，
必须先停止习惯后 ，会不踩剎车 、但这并不容易 。洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，必须主动踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、才能进行其他动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性 ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识 ，所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作，直接开过去吗 ？正常人不会 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，早上睁开眼睛后，早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪，刷牙 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，