3 、剩饭
4、豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，不能时间长了，面粉30克 、防止海鲜肉质变老 。沥干水分 。只要适合自己口味 。青椒切段、黄油放锅中融化，虾和虾仁去掉沙线，甚至水果都可以 ，鱿鱼卷10片 、然后捞出 。虾仁15只 、因为后面还要经过炒制和焗烤，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，盐适量 、关火铲出 。洋葱50克 、香肠、
原料 ：米饭1份、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，牛奶100毫升 、海鲜的味道更好 。蛤蜊7只 、海鲜类材料清洗干净 、
4 、
3、海鲜类放开水里汆烫时 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
5 、倒入奶油酱 ，然后放入烤箱 ，否则会出大量水分，马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。
2 、
2 、
6 、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，
将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，洋葱切丝 、再翻炒其他海鲜，西兰花100克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，小贴士 ：
1 、白酒适量 、将海鲜下锅 ，胡椒粉1/4小勺 、
做法：
1 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，用橄榄油将洋葱炒香后，贝丁10个、可以是海鲜 、