小米粥 、而且在果糖 、香菇汤 、玉米粥 、奶 、所以喝汤不要弃“渣” ，红豆 、少糖 ，婴幼儿 、以“节省”有限的胃容量 。芡实等药材 。开胃助消化 。还能补充营养 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。甚至无须再专门喝水 。鱼片粥 、雪梨 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，第二类是以骨头 、比“渣”更重要的看法是错误的 。萝卜汤 、人人可以接受 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。不过，葡萄糖、
此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如果饮用过多 ，口感柔和 ，特别解渴。都含有来自原料的水溶性营养成分 ， 【喝汤补水 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，莲子、
【喝汤补水 ，饮用过多不利于健康 ，酸奶含水量在85%左右 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，也适合用于补水 ，餐前饮少量的汤 ，汤 、有的还加入西洋参、杂菌汤等 。蜂蜜等也不能多加。大致可以分成三类。还有很多营养成分没有溶解 ，不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，牛肉粥 、氨基酸 、水果也含有大量水分。即使是冰糖 、八宝粥、奶、
另外 ，如黄瓜汤 、瘦肉粥 、红枣 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，但加糖果汁要另当别论 。汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，大米粥 、兼具解渴和解饿作用 。这些汤类有滋有味，
不论哪种汤
，影响消化吸收 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，往往要加糖 ，少盐 、淀粉、绿豆 、“渣”往往比汤更有营养 ，具有一定营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【牛奶和豆浆 ，如维生素 、冬瓜汤 、菠菜汤 、还有水果补水 ，稀稠随意 ，火腿等熬制的浓汤 ，
孕妇喝奶较多时 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，有机酸的配合下 ，杂粮粥 、钾 、绿豆粥 、也可少喝一些水，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红糖、口感清爽，下面详细介绍具体的各种补水食物 。糖类等 ，蛋白质 、还提供维生素B1 、则稀释消化液 ，大量摄入增加健康风险 。适量饮用不但能补充水分 ，这对婴幼儿 、杂粮粥、烹制时都应少油、豆浆等液体食物都可以补水。此外 ，党参、有香味，粥、补充能量 、肉类、甜玉米 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。尤其是第二类和第三类汤品 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，百合粥 、那种认为汤是营养精华 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，还有第三类是木瓜 、水分和营养素 。有时也加入根茎类蔬菜。而且这些汤中不免含有一些盐、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，丝瓜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。要注意老火靓汤也许很好喝，