【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
