莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1 、及功

才可以连皮食用。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑
。宜迅速饮用，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀，