此外 ，杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。平均每天应食用30-50克大豆 。烙饼 、也可以和面蒸馒头、一杯豆浆大约才200-300毫升，
40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，80克豆腐干 、蒸窝头，如豆腐 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，