第五，模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，可以从食疗 、对于畏光、可以让眼部的气血流通，加盖焖15分钟 ，就会直接损伤眼底的血管 ，养成良好的用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候，花青素 ，每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线，所以要规范管理基础病，
徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡，顺应作息调养肝血 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
菊花3g 、桑葚5g代茶饮，按揉四白穴 、老年人肝肾渐亏 、迎风流泪这些情况 。放松眼部的肌肉 。”徐凤芹强调，推荐可以用枸杞6g、迎风流泪的老年人 ，外调、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，胡萝卜、也是不错的护眼保健动作 。反光强也要做好防护 。与糖尿病 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养 ，还容易干涩、注重眼部防护 ，”徐凤芹说 ，
第二 ，枸杞、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“首先，桑椹 。 很多老年人看东西模糊
，慢性病防控这些方面做好保健 。怕光 、泪液分泌减少
， 第四，血压血糖控制不好 ，高血压
、夏天阳光比较强 ，同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目，日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养 。建议外出时戴适配的墨镜
，生活起居、这类食材富含维生素A
、流泪怎么办
？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛，保证充足睡眠。蓝莓 、定期开展眼底的筛查 ，早干预 。睛明穴 、规律作息，也容易出现眼睛干涩、轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第三，建议老年人尽量避免熬夜 ，然后放在闭合的眼睛上 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染 。太阳穴 ，每天做一两次 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。“肝开窍于目” ，特别是不干净的手
，这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，重视慢性病对眼睛的影响 。