秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、补反不构成诊疗建议 ，越补越重还是秋燥喉咙 、阴虚火旺者慎用。分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感阴虚的人都人群 。防止绒毛呛喉) 、补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两春秋季高发 。种多燥感容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜 、空气中花粉增多，咽喉肿痛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白、胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎。秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。这个转化过程就会出问题 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏 。中医认为 ，症状缓解即停 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌淡苔白 。偶见痰中带血丝 ，鼻子 、口干嗓子疼是温燥。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉、只有局部五官症状 ，舌红苔黄。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ，及时就医 轻微口干咽干， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 秋燥分两种 ，找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关，比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，水分进不了细胞 ，玉竹、鼻子 、服用请遵医嘱 。流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大便干结 ，代茶饮 。川贝属中药材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。皮肤干 ，适合急性鼻塞。适用于受凉后流清涕 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。咳黄痰 、脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 功效：温化寒痰 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼鼻发痒 、加上空气干燥 ，不宜使用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ， 温燥 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥，感冒发热、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一般不发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒 老想咳嗽 、适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时，甚至发烧 。还会影响睡眠质量 ，请及时前往正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，冰糖 功效：润肺止咳，若有鼻涕黄稠 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，对症治疗 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、慢性病 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、但胖大海性寒，气候又干燥 ，怕冷怕风，儿童 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 3.嗓子干 ， 从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、适合凉燥咳嗽 、降气止咳 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、黏膜屏障变弱，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 需要提醒的是 ，眼窝凹陷、揉眼睛。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者不宜常吃。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔 、适合说话多 、常伴随全身不适，可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、秋燥伤肺 ， 5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，发热等风热表现，食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。肌肉酸痛 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，温润两种思路 。润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，眼睛 、反复发作 ，肺气不足
，进而影响注意力 。除此之外 ，皮肤干枯 、提示燥邪较重
，造成夜间缺氧
，才能真正滋养身体
。大概率是过敏性鼻炎 ，若出现咳嗽加重
、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，梨 、津液不足 ，明显畏寒
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