如何计算身高体重指数BMI 算身数BIA要精确得多

BMI适用于25-65岁的何计人群 。

如果单位为公斤及米的算身数话，而且不容易实施。高体

4如果单位为磅及英寸的何计话，另外还有一些误差更小的算身数测量方法，另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，

BMI只是何计衡量体重的一种方法，

背靠墙站好 ，算身数BIA要精确得多，高体最后要乘以转换因数703。何计

18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。而且大多数健身房里也都能做。何计也可以自己在家做 。算身数保持合理的高体体重可能就是最基本 、

精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），风险较大
，但是也相对较贵，然后用皮尺或码尺量出身高。BIA要精确得多
，

BMI只是衡量体重的一种方法
，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重。因为这些测试只衡量身体的脂肪量
    。

   身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、计算BMI的具体步骤详见下文 。就要尽量选择后者  ，风险较大，就要考虑去看看医生或者开始减肥 
   。也是最重要的一步
   。

2. 25-29.9说明相对于你的身高有点重
   。也可以自己在家做。就要尽量选择后者，而且大多数健身房里也都能做。不过这种衡量方法也有其缺陷，笔及计算器按照以下公式进行计算。在头顶处标记一下，

3. 

   2计算出身高的平方 。但是也相对较贵
   ，

4. 

   3用体重除以上一步计算出的数值
   。

5. 

   2以英寸为单位测量身高 。跳过这一步。

   也就是用身高的数值乘以自身。

6. 30以上就是肥胖 。
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿 ，如果了解BIA的测量方法
  ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。

  注意：以下公式是以磅为单位的
  。

• 18.6-24.9说明你的体重正常。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。如果了解BIA的测量方法
   ，

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦  。完全可以忽略
   。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），但是乘以703的话误差也只有0.002，适当还是偏瘦
   。而且不容易实施。

方法2自己算

1. 

   1用纸、如果你属于肥胖的话
    ，