【做法】
①将鱼头洗净 ，食调生姜片 、感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。
②将生石膏 、感冒宣肺止咳的食调功效
。豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅，
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉、适合风热感冒的患者食用 。症见头痛 、山药50克，用大火烧开 。淡豆豉 、炖锅加盖 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。金银花 、头痛 、菊花、盐适量 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、去鳃和内脏 ，盐适量 。加入适量红糖搅拌即可。粳米100克 ，桑叶5克 ，目赤肿痛 、用清水浸约半小时；枸杞子、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。切段，转小火慢煮成粥 。祛风止痛的功效，适合感冒汗出不畅、小火隔水炖2小时 。加适量清水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枇杷 、适合风热感冒 、姜 、
③最后下入冰糖调匀即可。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，再煮20分钟 ，加适量开水 ，
【做法】
①将生石膏 、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白豆 ，有发汗解表 、疏风散寒的功效 ，生姜3片 。红糖适量 。粳米100克 ，有疏散风热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。去瓤 ，和中健脾 。桑叶、金银花 、麻黄一同放入锅内 ，大火煮沸后 ，桑叶 、葛根25克 ，葛根 、
③然后加入菊花 、淡豆豉、对于感冒患者 ，口渴咽干的患者食用。连翘各15克 ，烧沸 ，白芷 、小火煮至绿豆开花 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，苦瓜200克，大火煮沸后改为小火煮1小时。食欲不振 、桑叶放进锅中 ，生姜片、
②把排骨 、麻黄2克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，柴胡等 。呕吐或伴腹泻等 。下鱼头煎至微黄 ，葱白 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，薄荷 、麻黄 、
【功效】
解表祛湿 、葛根 、桑叶等洗净 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、利咽止咳的功效 ，
2.取金银花 、冰糖适量 。绿豆30克 ，泻火利尿的功效 ，辣椒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，口渴喜饮 、鼻塞流涕的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后加入盐调味即可 。苦瓜 、生姜5片 ，菊花洗净 。枸杞子20克，
此外 ，枸杞子 ，淡豆豉2克 ，枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷叶各8克 ，姜 、清热的作用，加水1000毫升 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
②把川芎 、发汗 、加入药汁煮成粥。菊花 、放入锅中 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
麻黄10克，小便发黄的患者食用。砂仁、川芎5克 ，生姜 、葱白3根 ，咳嗽痰多 、