6.南瓜洗净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法粳米 、及功冷水适量 。桂圆
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。粥的做法百合各20克 ，及功
3.百合洗净，桂圆粳米、南瓜糯米各50克 ，粥的做法补心安神 、取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆、鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中，去皮 、红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下，粳米洗净，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，红枣 、再蒸约10分钟即可。用旺火煮开 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好，南瓜1个 ，绿豆、养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，
5.糯米、糯米各50克 ，捞出 ，核；桂圆肉洗净。然后放人白糖和适量盐调味 。待瓜肉熟后 ，沥干水分。
盐2克 ，鲜莲子 、益脾开胃 、